10 Penyebab Ketajaman Otak Berkurang

Anda sering tidak menyadari bahwa kebiasaan serta gaya hidup Anda mampu memberikan pengaruh besar untuk kesehatan mental Anda. Padahal kesehatan mental memainkan peranan penting agar semua organ di dalam tubuh berfungsi dengan sehat. Sebab otak bertanggung jawab untuk mengkoordinasikan beberapa sistem tubuh secara internal.

Terlalu banyak tidur

Tidur memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun terlalu banyak tidur dengan memakan waktu lebih dari 9 jam sehari dapat menurunkan kesehatan tubuh khususnya kesehatan mental. Sebab penelitian medis telah membuktikan bahwa terlalu banyak tidur akan menyebabkan Anda depresi.

Alkohol

Minum alkohol mampu membahayakan kesehatan tubuh Anda termasuk kesehatan mental Anda. Sebab kebanyakan orang yang minum terlalu banyak alkohol akan mengalami masalah yang berkaitan dengan memori otak serta menyebabkan depresi.

Kurang berolahraga

Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk kesehatan mental Anda. Sehingga ketika Anda kurang berolahraga maka Anda akan rentan terkena stres dan mengarah ke arah penyakit mental.

Stres

Stres adalah gangguan mental yang paling cepat untuk menurunkan kesehatan otak Anda. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak pada kesehatan otak Anda.

Merokok

Merokok mampu menurunkan kesehatan mental. Terlalu banyak merokok akan mengganggu fungsi normal dari sel-sel otak, menurunkan memori, serta mengganggu kesehatan mental.

Narkoba

Narkoba merupakan faktor eksternal terburuk yang mampu menurunkan kesehatan otak Anda. Sebab narkoba sarat akan bahan kimia yang malah akan meningkatkan kecemasan serta depresi Anda.

Kurang tidur

Terlalu banyak tidur memang berbahaya untuk kesehatan otak. Namun kurang tidur juga mampu menurunkan kesehatan otak Anda. Kurang tidur sendiri mampu meningkatkan depresi dan kecemasan Anda.

Kurangnya berinovasi

Inovasi merupakan proses yang penting untuk meningkatkan kesehatan otak. Sebab dengan demikian maka otak Anda dipicu untuk terus bekerja yang akhirnya membuat otak Anda lebih tajam. Namun jika Anda malas untuk berpikir dan berinovasi maka kesehatan otak Anda akan menurun.

Pola makan buruk

Mempunyai pola makan buruk dengan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng atau berlemak mampu menurunkan kesehatan mental Anda. Sebab makanan ini sama sekali tidak memberikan nutrisi untuk otak. Oleh karena itu jika Anda ingin agar otak Anda tetap tajam, maka perbanyak konsumsi makanan sehat.

Kehidupan sosial yang buruk

Tidak banyak yang mengetahui bahwa kehidupan sosial yang buruk mampu menurunkan kemampuan otak Anda. Sebab kehidupan sosial yang buruk ini akan membebani pikiran Anda dengan hal yang negatif sehingga semakin mengganggu kesehatan otak Anda.

Itulah beberapa penyebab memburuknya kesehatan mental serta otak Anda. Jika Anda ingin agar otak Anda tetap tajam dan kesehatan mental tetap baik, jauhi hal tersebut dan terapkan pola hidup sehat di kehidupan Anda.

BACA LAGI →

Makanan yang Bisa Memperpendek Umur Anda

MAKAN sehat sekarang ini perlu sering diperhatikan. Hal ini mengingat beragamnya penyakit yang muncul karena perubahan lingkungan dan gaya hidup. Dengan demikian, gaya hidup dan pola makan yang benar akan menentukan kesehatan kita secara keseluruhan.

Gaya hidup berpengaruh besar pada cara kita mendapatkan dan mengolah makanan. Jika kita tidak cukup perhatian dan selektif dalam memilih makanan, tidak hanya tubuh, nyawa kita juga bisa menjadi taruhannya.Berikut adalah makanan yang bisa mengurangi usia Anda.

Daging olahan

Daging olahan penuh aditif dan pengawet yang diketahui dapat menyebabkan kanker. Daging olahan juga memiliki kandungan garam tinggi yang menyebabkan obesitas, yang lebih lanjut dapat mengantarkan Anda pada komplikasi kesehatan lainnya.

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji, yang masih menjadi favorit anak muda, seperti burger dan kentang goreng adalah salah satu dari mereka makanan berbahaya Anda harus dihindari. Mereka sangat tinggi garam dan merupakan salah satu penyebab utama masalah gula dalam tubuh dan berat badan.

Daging merah

Daging merah, menurut penelitian terbaru, adalah salah satu makanan paling berbahaya yang memperpendek umur Anda jika terlalu sering dikonsumsi. Daging merah memiliki lemak jenuh dan kolesterol yang buruk bagi jantung dan sistem pencernaan.

Popcorn microwave

Makanan ini penuh lemak trans dan minyak mematikan yang menjadi lebih kuat bila dipanaskan. Popcorn microwave mengandung asam perfluorooctanoic yang terbukti merupakan senyawa penyebab kanker.

Soda

Soda tinggi akan gula dan gula terbukti sebagai zat paling mematikan. Gula telah terbukti menjadi makanan bagi sel-sel kanker. Soda dan minuman ringan harus dihindari, karena mereka adalah agen kuat yang merusak kesehatan Anda.

BACA LAGI →

Basmi jerawat membandel dengan makan 5 makanan enak ini

Jerawat yang muncul tiba-tiba memang menyebalkan. Terutama jika muncul di wajah dan mengganggu penampilan Anda. Jerawat sendiri munculnya dari berbagai macam faktor. Mulai dari eksternal seperti polusi hingga internal atau dari dalam tubuh seperti gangguan hormon.

Jerawat sendiri bisa muncul ketika Anda mengonsumsi makanan yang bisa secara langsung mengaktifkan hormon penyebab jerawat.

Bayam

Racun dan bakteri yang tidak dikeluarkan dari tubuh mampu menyebabkan jerawat. Sementara makanan hijau yang kaya akan klorofil membantu membersihkan bakteri ini dari saluran pencernaan dan aliran darah. Selain itu bayam juga kaya akan vitamin A yang secara alami mampu bertindak sebagai zat anti jerawat.

Kunyit

Kunyit mampu bertindak sebagai obat alami dari bakteri internal dan racun yang menyebabkan jerawat. Selain itu kunyit juga mampu mencerahkan tampilan kulit Anda.

Cokelat

Cokelat yang tidak mengandung gula bermanfaat untuk melawan asam yang menyebabkan jerawat dan peradangan. Cokelat juga akan meningkatkan aliran darah di kulit sehingga membuat wajah Anda lebih bersinar dan awet muda.

Wortel

Wortel merupakan makanan yang tidak hanya sehat untuk mata namun juga kulit Anda. Kandungan vitamin A dalam bentuk beta karoten bermanfaat untuk melawan jerawat dan menyembuhkan jerawat lebih cepat.

Ikan salmon

Selain baik untuk jantung, salmon juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sebab salmon tinggi akan kandungan asam lemak omega 3, protein yang meningkatkan produksi kolagen kulit dan membantu melawan peradangan.

Daripada mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia untuk mengobati jerawat, lebih baik Anda mengonsumsi makanan di atas. Sebab makanan tersebut selain sehat untuk kulit juga untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

BACA LAGI →

Fakta dan Manfaat Ciuman

Ciuman adalah bahasa tubuh alami yang akan membuat dua manusia merasa nyaman. Ciuman tidak hanya menjadi bukti cinta dua pasang manusia, ciuman akan menjalin hubungan hangat antara ibu dan bayinya, orang tua dan anaknya, adik dan kakak dan sebagainya.
Walaupun terlihat sederhana, ada banyak fakta tentang ciuman yang kemungkinan belum Anda diketahui.

1. Bahasa ilmiah ciuman adalah philematology.

2. Bibir 100 kali lebih sensitif dibandingkan ujung jari.

3. Sama seperti sidik jari, tidak ada bentuk garis-garis bibir yang sama pada tiap orang.

4. Ciuman pada pasangan dapat membakar hingga 6,4 kalori setiap menit, bahkan bisa sampai 26 kalori setiap menit.

5. Berciuman bagus untuk kesehatan gigi. Air liur yang dihasilkan selama ciuman dapat membasahi gigi dan menghindari pembentukan plak gigi.

6. Namun, mulut seseorang dalam kondisi normal mengandung antara 10 juta hingga 1 miliar bakteri. Ketika seseorang berciuman, maka bakteri itu akan saling berpindah.

7. Kabar baiknya, pertukaran bakteri itu bisa membuat tubuh membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.

8. The Guinness World Record mencatat rekor ciuman terlama adalah 58 jam atau lebih dari 2 hari. WOW!

9. Hanya satu otot  yang dibutuhkan saat berciuman.

10. Mayoritas orang atau sekitar 67 persen manusia memiringkan kepala ke kanan saat akan mulai berciuman.

11. Pada masa kejayaan surat-menyurat memakai kertas, simbol X di akhir surat digunakan sebagai simbol kontak bibir seperti orang yang sedang  berciuman.

12. Saat mencium seseorang untuk pertama kalinya, otak akan menghasilkan dopamine yang dapat membuatnya menginginkannya lagi seperti candu.

13. Dopamin juga bisa membuat seseorang kehilangan selera makan dan tidak bisa tidur karena terlalu bahagia.

14. Saat berciuman, jantung berdetak lebih kencang dan orak lebih banyak menerima oksigen.

15. Kondisi tersebut juga membuat pupil mata melebar.

16. Hubungan cinta bisa dinilai dari banyaknya ciuman. Makin banyak ciuman yang hadir, makin baik hubungan cinta tersebut. Berlaku juga bagi mereka yang sudah menikah.

17. Jika ditotal di sepanjang usia, rata-rata orang menghabiskan waktu sekitar 336 jam atau sekitar 2 minggu untuk berciuman.

18. Setiap kali berciuman, seseorang menjadi lebih tenang, bahagia dan merasa terlindungi.
Dengan banyaknya manfaat ciuman dan efeknya  yang menenangkan, mulailah menunjukkan kasih sayang dengan ciuman, baik kepada orang tua, anak, ataupun pasangan Anda.

BACA LAGI →

5 Bahan alami untuk redakan infeksi tenggorokan

Infeksi tenggorokan akan membuat orang tak nyaman dan menyakitkan. Jika tak segera diatasi, infeksi tenggorokan bisa berlangsung berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Karena itu, mengobati infeksi tenggorokan saat masih berupa gejala atau tahap awal sangat penting kalau tak ingin menderita dalam waktu yang lama.

Untuk mengobati infeksi tenggorokan jangan terburu-buru minum obat. Infeksi tenggorokan bisa diredakan dengan bahan-bahan alami. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk meredakan infeksi tenggorokan.

1. Teh raspberry

Teh daun raspberry diklaim baik untuk mengatasi infeksi tenggorokan. Anda bisa menggunakan teh ini untuk berkumur atau diminum untuk meredakan radang pada tenggorokan. Caranya cukup letakkan dua sendok teh daun raspberry kering dalam cangkir, kemudian tuang air panas di dalamnya. Campurkan dan biarkan hingga minuman menjadi hangat. Tenggorokan Anda akan terasa lebih baik.

2. Daun sage

Sage adalah salah satu tanaman herbal yang baik untuk kesehatan. Anda hanya perlu mencampurkan satu sendok teh daun sage dengan air hangat. Biarkan sejenak, kemudian minum air tersebut. sage juga diklaim sebagai obat yang paling mujarab untuk mengatasi infeksi tenggorokan.

3. Kunyit

Campurkan air dengan setengah sendok teh kunyit serta setengah sendok teh garam, lalu panaskan. Setelah itu, diamkan sejenak. Gunakan air ini untuk berkumur di pagi hari. Air kunyit sangat baik untuk mengatasi infeksi tenggorokan. Berkumur dengan air kunyit juga diketahui sebagai salah satu metode terbaik untuk mengatasi infeksi tenggorokan dengan cara alami.

4. Berkumur air garam

Tambahkan sejumput garam pada air mendidih, kemudian campurkan. BIarkan sejenak sampai air menjadi hangat atau setengah dingin. Selanjutnya berkumurlah dengan air garam ini. Berkumur air garam secara teratur sangat baik untuk tenggorokan yang terkena infeksi.

5. Teh jahe

Teh jahe sangat baik untuk kesehatan tenggorokan. Jika ingin membersihkan tenggorokan dan meredakan infeksi coba minum teh jahe. Selain mencegah terjadinya masalah dengan tenggorokan, teh jahe juga diklaim bisa menyembuhkan infeksi tenggorokan dengan cepat.

Itulah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi infeksi tenggorokan. Jika bisa diobati dengan cara yang alami, jangan terburu menggunakan obat untuk meredakannya.

BACA LAGI →

Belajar Mengemudi Mobil Manual

BACA LAGI →

Jenis Olahraga Berkhasiat Atasi Ejakulasi Dini

Bercinta tak cukup bermodalkan tubuh yang seksi semata. Anda juga perlu peforma seksual yang mumpuni. Salah satu solusi untuk mengatasi persoalan seksual adalah senam seks.

Secara medis, sebenarnya tidak ada yang namanya senam seks. Meski begitu, beberapa jenis senam mampu membantu sekaligus meningkatkan kemampuan fisik dan organ seksual.

Menurut dr. Michael Triangto, dokter spesialis olahraga dari Slim+Health Sports Therapy RS Mitra Kemayoran, pada prinsipnya, senam untuk meningkatkan performa seksual adalah yang melatih dan menguatkan otot dasar panggul. Inilah beberapa jenis senam yang dipercaya dapat menguatkan otot panggul.

1. Senam kegel

Umumnya, senam kegel dilakukan seperti menahan pipis. Otot-otot vagina dikencangkan, ditahan, lalu dilepaskan. Begitu dilakukan berulang-ulang. Agar efektif dan hasilnya cepat terasa, lakukan senam kegel sebanyak 3 set. Masing-masing set sebanyak 8-12 kali gerakan.

2. Senam Diamond

Berbaring dengan lutut ditekuk membentuk wajik (diamond) dan telapak kaki berhadapan. Temukan kedua telapak kaki, lalu angkat pinggul Anda menjauh dari lantai. Tahan selama 10 detik, kemudian turunkan pinggul. Lakukan 8-12 kali sebanyak 3 set.

3. Senam Diamond Versi Duduk

Sama seperti senam kegel, senam diamond juga bisa dilakukan di mana saja, termasuk saat sedang duduk di meja kerja. Gerakannya mirip dengan gerakan nomor 2. Pertemukan kedua telapak kaki, lalu angkat mendekati vagina. Tahan selama 10 detik, turunkan kaki. Lakukan 8-12 kali sebanyak 3 set.

4. Squat

Memang hubungan seksual banyak melibatkan otot pinggul. Namun, bukan berarti otot-otot bagian lain tidak bekerja sama sekali. Apalagi jika hubungan seks dilakukan dengan banyak variasi, misalnya posisi woman on top. Posisi ini menuntut kekuatan kaki, terutama paha. Oleh sebab itu, kuatkan otot paha dengan rutin melakukan squat. Bonusnya, bokong Anda akan terlihat kencang dan seksi.

5. Yoga

Yoga mampu meningkat fleksibilitas yang sangat dibutuhkan seorang pecinta sejati. Selain itu, ada ratusan asana (gerakan) dalam yoga yang berfungsi menguatkan otot di area organ reproduksi. Salah satunya adalah baddha konasana. Duduk rileks, punggung lurus. Tekuk kedua lutut sambil menyatukan kedua telapak kaki. Tarik telapak kaki mendekati organ intim. Tekan kedua tumit satu sama lain dan buka paha hingga sisi luarnya menyentuh lantai. Genggam telapak kaki dengan kedua tangan (posisi ibu jari ada di atas).

6. Kardio

Degup jantung semakin cepat saat melakukan hubungan seksual. Karena itu, kekuatan jantung mutlak diperlukan jika ingin memiliki bercinta yang tahan lama. Salah satu latihan yang paling bagus untuk jantung adalah kardio.

Misalnya, lari, jalan, bersepeda, atau aerobik. Selain mampu menguatkan jantung, kardio juga dapat mendorong produksi hormon endorfin. Hormon endorfin adalah hormon yang dapat memperbaiki mood dan menimbulkan perasaan gembira.

BACA LAGI →